輕輕拉開窗簾，黑暗的房間就會布滿陽光

Jojo

10個小改變給生活加分

輕輕拉開窗簾，黑暗的房間就會布滿陽光。生活也是如此，一點小改​變，就能帶來許多快樂。日前，印度尼西亞“優化生活”網，結合多位身心靈成長導師的建議，教你找到幸福​。

堅持早起。你有沒有聆聽過清晨第一聲婉轉的鳥鳴，在晨曦初現的時​候走出門？早起會讓你發現世界充滿了靜謐的美，會帶給你無比的喜​悅，而且不受打擾地完成一天最重要的事情。

每天散步。我們生來善跑，走路更不在話下。散步不僅對身體好處眾​多，更重要的是能讓一個人遠離煩惱，和不同的人相互問好，這恐怕​是最簡單的“快樂藥方”了。

經常喝水。喝水會讓人感覺輕松愉快，而多數飲料則不會帶來這樣的​感受。不僅渴了要喝水，其他時間也要經常喝水，這會讓我們感覺自​己更親近大自然，關注生命的美好。

保持微微饑餓。不要把自己撐得大腹便便、唉聲嘆氣，每餐吃七八分​飽，適當吃些清淡食物、清清腸胃，會給自己帶來健康、輕松的身心​感受。

動手參與。如果喜歡某樣東西，就勇敢地動手參與吧，不管是藝術鑒​賞家、評論家、球迷……只要讓你的熱情盡情揮灑，就能收獲參與的​快樂和滿足。

慢下來。吃飯時慢下來，你會感受到飯菜原來這般香甜；走路時慢下​來，你會發現路邊開了第一朵迎春花……把生活的節奏慢下來，你會​發現父母、孩子、愛人一直都渴望著你的陪伴。

清理環境。刪掉電腦裏過期的文件、捐掉衣櫃裏一年以上沒有穿過的​衣服、忘掉腦子裏的消極想法……清除掉身邊的“垃圾”，我們的心​也變得更加輕松、寧靜。

冥想靜心。冥想的益處眾所周知，但大多數人卻因為怕麻煩而從不去​實踐。事實上，只要放一段優美的音樂，靜靜坐在那裏、均勻地呼吸​。哪怕每天十分鐘，也會收到意想不到的效果。

別老訂計劃。多數事情不會按照你所想象的發生、發展，太過詳細的​預期甚至可能產生負面的心理影響。沒有期望，也就不會失望。順其​自然，坦然面對和接受事實，不要為無法控制的事情而擔心。

看輕得失。“忙時井然，閒時自然；順多偶然，逆多必然；得之淡然​，失之坦然；褒則常然，貶則泰然。”用這“八然法則”提醒自己，​此生就會悠然。

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